미국 스포츠 위원회(ACE)의 새로운 연구에 따르면 트램펄린 장비는 달리기보다 더 효과적일 뿐만 아니라 단순한 달리기보다 훨씬 더 효과적입니다. 미니 트램펄린에서 20분 미만으로 바운스는 달리기만큼 몸에 많은 이점을 가져다줍니다. 달리는 것보다 그는 더 흥미롭다.
연구원들은 24명의 건강한 대학생을 실험 대상으로 사용하고 미니 트램펄린을 제공하여 이 장치로 노는 방법을 가르쳤습니다. 그리고 운동 중 운동선수의 심박수와 산소 소모량을 측정합니다. 결과는 트램폴린이 중등도에서 격렬한 운동임을 보여줍니다. 시속 6마일 달리기, 자전거 타기, 축구, 농구 또는 궁극의 프리스비와 거의 동일한 물리적 효과를 나타냅니다.
그러나 사람들에게 자신의 느낌을 평가하도록 요청받았을 때 점수는 경미하거나 중등도의 강도로 더 일관적이며, 이는 트램폴린에서의 운동이 다른 스포츠보다 더 쉽고 더 편안하다는 것을 보여줍니다.
종아리와 다리의 근육을 조절할 수 있다는 것도 트램폴린 운동의 장점 중 하나입니다. 위스콘신주 라크로스 대학의 운동 및 스포츠 과학 교수인 존 포카리는 "달리기의 단점 중 하나는 뼈 부상을 유발할 수 있다는 것입니다.&따옴표; 튀는 동작은 비슷해도 트램펄린이 충격을 어느 정도 흡수한다고 한다. , 발과 하지의 충격을 완화할 수 있도록 합니다.&'달리기와 달리 지면에 직접 닿아야 하는 진동을 흡수해 운동하기 편하다.
& quot;동영상을 보거나 재미있는 일을 할 때, 보람 요소가 당신의 힘든 일의 고통을 덮을 것입니다," 포르카리가 말했다."예능에만 치중하시네요.&따옴표; 트램폴린 공원에서이 재미 있고 재미있는 프로젝트를 통해 고통을 최대한 잊고 스포츠에 전념 할 수 있습니다.
